Stabsstelle Career Center & Wissenschaftliche Weiterbildung

Stress bannen und Zeit gewinnen

Trainer: Herr Herweg

Haben Sie auch das Gefühl, die Zeit läuft Ihnen ständig davon? Auf dem Schreibtisch türmt sich die Arbeit und Sie wissen nicht mehr, wo Sie zuerst anfangen sollen? Sind Sie permanent gestresst, weil für die anstehenden Arbeiten zu wenig Zeit zur Verfügung steht? Kurz: Zu viel Arbeit - zu wenig Zeit? Mit einer klaren Struktur ist es möglich den persönlichen Arbeitsaufwand zielgerichtet zu planen, den Aufgaben die passende Priorität zu geben und die kostbare Zeit mit einem strukturierten Zeitmanagement professionell einzuteilen. 
In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre Zeitfresser aus dem Weg räumen und durch Konzentration auf Ihren individuellen Arbeitsstil den permanenten Zeitdruck in den Griff bekommen.

Inhalte und Ziele:

• Ziele von Zeit- und Selbstmanagement
• Identifizieren der eigenen Stärken und Schwächen in Bezug auf Arbeitsstil und -verhalten
• Analyse von Zeitfressern
• Persönliche Leistungskurve
• Das Eisenhower-Prinzip: Prioritäten setzen durch die Klärung von Wichtigkeit und Dringlichkeit
• Das Pareto-Prinzip: das Verhältnis von Zeitaufwand und Ergebnis
• Festlegen realistischer Zeitperspektiven und Umgang mit Terminen
• Der Nutzen von Planungsinstrument und Checklisten
• Ergebnisorientiert kommunizieren
  

Methoden:

• Selbstanalyse durch Fragebögen
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe
• Vermittlung von Zielsetzungstechniken und Zeitstrategien

Gesundheitsbezug: Jeder weiß: Langanhaltender Stress ist ein Gesundheitsrisiko. Mit dem richtigen Zeitmanagement lernen Sie, Ihre Tagesabläufe aktiver und selbstbestimmter zu gestalten, um zukünftig mehr agieren zu können als reagieren zu müssen.

Achtung!
In dieser Veranstaltung können keine Studienpunkte erworben werden.