Lauftagebuch - März 2016
Montag, 7. März 2016
Unproduktiver Lauf. Die Lautstärke meines MP3-Players hat versagt und ich musste bei 4,68 km nach 30,24 Min. mein Ziel, auf 7 km zu kommen, aufgeben...
Donnerstag, 10. März 2016
Neuer Versuch, aber vergebens. Nur 1,57 km geschafft.
Freitag, 11. März 2016
Die Woche ist offensichtlich nicht meine beste gewesen. 3,69 km in 23,26 Min. Unerträglicher Muskelkater.
Abbildung: Rebeca Araya Acosta
Montag, 14. März 2016
Schauplatzwechsel. Ich bin seit Samstag in Costa Rica, wo der Sommer längst angefangen hat. Bin am Parque Metropolitano de la Sabana 5,28 km in 33,25 Min. gejoggt. Die Temperatur war deutlich höher (25 Grad) und die Sonne schien unaufhörlich. Die besten Voraussetzungen für Ausdauertraining.
Donnerstag, 17. März 2016
Der Schauplatzwechsel hat deutlich zu meiner Leistungsteigerung beigetragen. 8,30 km in 53,48 Min. zurückgelegt. Die Motivation steigt auch!
Montag, 28. März 2016
Bin seit Samstag zurück. Am Montag muss ich meinen "be-jet-laggten" inneren Schweinehund überwinden, um auf die Beine zu kommen. Es hat sich aber gelohnt: 8,37 km in knapp unter einer Stunde (56,34 Min).
Mittwoch, 30. März 2016
Ähnliche Voraussetzungen bei einer Laustrecke von 8,63 km in 59,14 Min.