Bewegung
Kurz raus, kurz dehnen, kurz durchatmen – manchmal reicht wenig, um den Stress loszuwerden. Regelmäßige Bewegungspausen tun dem Körper gut: Sie entlasten den Schultergürtel, unterstützen den Biorhythmus und versorgen Muskeln wie Gehirn mit frischem Sauerstoff. Das Ergebnis: mehr Wohlbefinden – und mehr Energie zum Weiterlernen. Die HU bietet Ihnen dafür ein vielseitiges Bewegungsangebot.
Auf der Website des Hochschulsports finden Sie nicht nur ein tolles Sportprogramm sondern auch Tipps und Tricks für einen aktiven und gesunden Alltag zuhause oder auch mit der Familie.
Tipps aus dem Hoschulsport
Studieren digital
Das Studium heute findet oft nur an einem Ort statt: vor dem Bildschirm. Die Digitalisierung verändert, wie gelernt wird – und das bleibt nicht ohne Auswirkungen auf die Gesundheit. Umso wichtiger sind Angebote, die Sie durch den digitalen Unialltag begleiten und Ihre Gesundheit gezielt stärken.
Ernährung
Ernährung beeinflusst Konzentration und Leistungsfähigkeit unmittelbar – sowohl ein voller Bauch als auch Hunger erschweren das Lernen. Die gute Nachricht: Aufwendiges Superfood ist nicht nötig. Regelmäßige, frische und abwechslungsreiche Mahlzeiten genügen, um das Gehirn im Studienalltag gut zu versorgen.
Stay in Contact
Studieren heißt auch: Menschen begegnen, Ideen austauschen, Kontakte knüpfen. Dieser soziale Austausch kommt im Unialltag oft zu kurz. Der Hochschulsport beispielsweise bietet eine Sportpartner*innen-Börse, die Ihnen hilft, Anschluss zu finden – jenseits von Vorlesungen und Seminaren.
Stressbewältigung & Entspannung
Prüfungen, Abgabetermine und Referate prägen den Studienalltag – belastende Phasen lassen sich dabei kaum vermeiden. Entscheidend ist, dass sie nicht zum Dauerzustand werden. Die psychologische Sudienberatung bietet Einzelgespräche und Gruppenangebote für alle Studierenden und Promovierenden der HU an. Ziel ist es, einen geschützten und unterstützenden Raum zu schaffen, in dem offen über Belastungen wie Prüfungsangst, Stress, Schreibprobleme et cetera gesprochen werden kann.
Zudem gibt es an der Humboldt Graduate School eine Konfliktsprechstunde für Promovierende sowie an der HU allgemein eine Konfliktberatung.
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Themenfeld Hochschulisches Gesundheitsmanagement
Hochschulisches Gesundheitsmanagement
Das Hochschulische Gesundheitsmanagement (HGM) verfolgt das Ziel, die Gesundheit, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit von Studierenden und Beschäftigten nachhaltig zu stärken. In unserem Fokus stehen dabei die Themen mentale Gesundheit, Bewegung, Stressbewältigung, Ernährung, gesundheitsorientierte Führung, bewegte Lehre und gesundheitsfördernde Arbeits- und Lernbedingungen.
