Vorträge
Achtsamkeit im Berufsalltag
Wann? 11.30 Uhr bis 12.05 Uhr
Wo? Raum HS 2094
Mit Prof. Dr. Darko Jekauc, Leiter der Abteilung für Sportpsychologie
Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass Achtsamkeit sowohl im täglichen Beruf als auch im Alltag helfen kann, besser mit Stress umzugehen. Wer im Alltag Achtsamkeit praktiziert, fühlt sich am Ende des Tages ausgeglichener und weniger gestresst. Das Ziel des Vortrags ist, Wege aufzuzeigen, wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann.
Burnout – was tun gegen psychische Gefährdungen am Arbeitsplatz?
Wann? 12.15 Uhr bis 12.50 Uhr
Wo? Raum HS 2094
Mit Daniel Fodor
Müde? Erschöpft? Ausgebrannt? Oder gar depressiv? Was ist Burnout und was kann man dagegen tun? Auf einen kurzen Überblick zur aktuellen Forschung zu Fehlbelastungen am Arbeitsplatz folgt der Praxistransfer: Wie kann man Arbeitsbelastung messen? Wie können Beschäftigte sich selbst gegen psychische Gefährdungen am Arbeitsplatz schützen? Und was muss der Arbeitgeber leisten?
Wundermittel Achtsamkeit? Wie kann Achtsamkeit zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Stressresilienz im Alltag führen?
Wann? 13.00 Uhr bis 13.35 Uhr
Wo? Raum HS 2094
Mit Dr. Julia Harfensteller vom Berliner Zentrum für Achtsamkeit und Gesundheit (AGES Berlin)
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, mit der Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen und mit einer offenen, unvoreingenommenen Haltung innere Zustände und Vorgänge zu betrachten. Dazu gehören Gefühle, Impulse, Gedanken und Körperempfindungen. Doch wie soll diese Fähigkeit zu Stressbewältigung und Wohlbefinden führen? Diese und weitere Fragen zu Funktionsweisen und Wirkmechanismen von Achtsamkeit sollen nach einem kurzen Vortrag gemeinsam diskutiert werden.
Körperliche Aktivitäten zur Prävention von Herzkreislauferkrankungen
Wann? 13.45 Uhr bis 14.20 Uhr
Wo? Raum HS 2094
Mit Prof. Dr. Wolfarth, Sportmediziner am Institut für Sportwissenschaft
Gesunde Arbeit - gute Arbeit
Wann? 14.30 Uhr bis 15.00 Uhr
Wo? Raum HS 2094
Mit Jacob Drachenberg, Experte für gesunde Stressbewältigung
Unsere Arbeit ist sehr wichtig für unsere persönliche Identität und kann uns zu Höchstleistungen antreiben. Negativer Stress kann aber auch dazu führen, dass Arbeit uns krank macht. Welche Bedingungen muss "gute" Arbeit erfüllen und woran erkennt man "schlechte" Arbeit? Die individuelle Stresskompetenz eines jeden Arbeitnehmers ist ganz entscheidend für den gesunden Umgang mit Druck bzw. Anspannung. Was macht eine starke Stresskompetenz aus und wie werden echte Weiterentwicklungen erreicht? Im Vortrag werden Antworten auf diese Fragen gegeben und im Anschluss mit dem Plenum diskutiert.